Эмоции в нашей жизни играют важную роль. Они влияют на наши взаимоотношения с другими людьми, на отношение к миру и происходящим вокруг нас событиям. И если мы хотим лучше понять себя, свои реакции и действия, то стоит глубже разобраться с таким понятием, как эмоциональный интеллект. Именно о нем книга Дэниела Гоулмана.

Оказалось, что автор обеспокоенный неутешительной информацией об агрессивности подростков, которые неожиданно совершали самоубийство или хватались за оружие, провел ряд исследований, анализирующих эмоции людей. Кроме того, в своих утверждениях Гоулман опирается на работы нейробиологов, которые благодаря новейшим технологиям исследовали мозг человека во время его функционирования и поняли как «мозговые центры, ответственные за эмоции, заставляют нас гневаться или плакать». На основе всех изысканий Дэниел создал свою книгу «Эмоциональный интеллект».

О чем книга и чему она учит?

«Истинная сила заключается в умении контролировать свои эмоции»

Термин «эмоциональный интеллект», сокращенно (EQ или ЭИ) придуман исследователями Д. Майером и П. Саловеем. Дэниел Гоулман популяризировал его в своей одноименной книге в 1996 году. В ней он рассказывает, что такое эмоциональная грамотность и эмоциональный интеллект EQ, как изменить его уровень, как лучше понимать окружающих людей, как держать под контролем свои негативные эмоции и научить этому детей, а также приводит способы улаживания конфликтов.

Взглянув на собственную жизнь через призму знаний об эмоциональном интеллекте, я осознала, какие эмоции мешают мне жить спокойно, поняла, почему совершала тот или иной поступок, и в итоге, изменила многие принципы. Я уверена, что прочитав книгу, каждый найдет для себя что-то важное, поверит в силу эмоций (Дэниел приводит множество убедительных примеров), и, при желании, сможет научиться успешному осуществлению планов с помощью ЭИ.

Книга разбита на 5 частей. Вкратце о каждой:

1. Эмоциональный мозг. Здесь мы узнаем про эмоциональную архитектуру мозга, а также найдем объяснения моментов, когда чувства заглушают всякую рациональность.

2. Природа эмоционального интеллекта. Это про физический источник наших эмоций, про то, какие органы и системы участвуют в их формировании.

3. Эмоциональный интеллект на практике. Эта часть про взаимоотношения между людьми и влияние на них эмоций. Как одни эмоции нам помогают, например, достигать карьерного успеха, а другие, наоборот, являются токсичными.

4. Окна возможностей. Тут про то, как закладываются наши эмоции, как формируют опыт, влияющий на наше будущее.

5. Эмоциональная грамотность. Для чего нам изучать свои эмоции и чем чревато, если мы не научимся ими управлять.

Руководствуясь советами Гоулмана, читатель сможет:

• Научиться подчинять разуму сильные негативные эмоции – страх, ярость, раздражение, тревогу и т.п. («Гнев никогда не вспыхивает без причины, но она редко бывает уважительной»);
• Осознать силу, которую дает власть над собственными эмоциями;
• Научиться справляться с депрессией и психическими травмами;
• Применить на практике знания и управлять своим настроением, невзирая на неудачи;
• Мотивировать детей стремиться к поставленной цели;
• Научиться верить в себя и чувствовать эмоции окружающих людей (эмпатия);
• Увидеть начало разрушения брака и сохранить его («Самым ранним предупредительным сигналом, что брак находится в опасности, является грубая критика»);
• Компенсировать недостаток положительных эмоций, который может привести к увлечению наркотиками, нарушению сна, питания и депрессии;
• Научиться входить в поток вдохновения;
• Познать самого себя.

Для кого книга?

«Эмоциональный интеллект» подойдет людям, интересующимся психологией и развитием ЭИ. Методики и советы Гоулмана применимы в любом возрасте потому, что начать управлять своими эмоциями и повысить качество своей жизни никогда не поздно.

Также книга будет интересна учителям и родителям, заботящихся о детях и желающих научить их самоконтролю. Дэниел уверен, что необходимо вовремя (еще в детстве) закреплять важные эмоциональные особенности ребенка, направлять его эмоции в нужное русло, ведь эмоциональные привычки будут влиять на всю его дальнейшую жизнь и карьеру.

Сам автор пишет: «Я предвижу время, когда обычной практикой в системе образования станет развитие наиважнейших человеческих способностей – самопознания, самоконтроля и эмпатии. Когда людей будут обучать умению слушать, улаживать конфликты и поддерживать сотрудничество».

Назвать эту книгу легкой в прочтении я не могу. В ней много специфичных терминов, анализируются исторические факты и результаты исследований. Прочитать ее на одном дыхании вряд ли получится, скорее, изучая главы – вы захотите переварить полученную информацию, проанализировать себя, свое окружение и позже продолжить чтение.

Тематика книги Д. Гоулмана кажется мне важной. Рекомендую прочесть ее всем интересующимся психологией, способами самоконтроля, а также людям, взаимодействующим с детьми. Думаю, что после прочтения «Эмоционального интеллекта» ваше представление о возможностях человеческого мозга и роли эмоций в жизни людей, изменится, как и мое.

ПРОЧИТАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ФРАГМЕНТ И КУПИТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ КНИГИ МОЖНО ЗДЕСЬ