Рецензия и мысли из книги Колина Типпинга «Радикальное прощение»
Отзывы и рецензии на «Радикальное прощение» то и дело попадались мне на глаза, но я каждый раз отмахивалась. Мне казалось, что хоть я и обидчива, но долго зла на обидчиков не держу и, следовательно, прощать мне некого.
Тем не менее, после очередного восхищенного отзыва любопытство победило, и я принялась за чтение. И, как выяснилось, не зря. Эта книга оказалась из разряда тех, что меняют жизнь.
Радикальное прощение — термин, придуманный самим автором, психотерапевтом Колином Типпингом еще в 90-х годах. Понятие радикального прощения он вводит в противовес традиционному прощению. То, что мы в повседневной жизни называем прощением, зачастую оказывается либо подавлением своих чувств, либо принятием ошибок других людей с сохранением плохого отношения к ним. Радикальное прощение подразумевает полное освобождение от негативных ощущений и обид.
Книга начинается с наглядного примера действия радикального прощения на практике. Автор рассказывает историю своей родной сестры Джил, которая собиралась подать на развод с мужем. Но, разобрав ситуацию с помощью брата, Джил смогла изменить отношение к ней и восстановить любовь и пониманием в семье.
В чем основная суть метода
Типпинг предлагает кардинально изменить взгляд на мир и принимать все события в своей жизни, как духовные уроки. Все, что ни происходит — все к лучшему. Каждая новая ситуация даёт нам возможность проработать собственные ошибки. А значит, расстраивающие и обижающие нас события и люди фактически помогают нам измениться в лучшую сторону. Тогда вместо обиды возникает чувство благодарности.
Книга помогает понять, как отказаться от роли жертвы, как избавиться от груза старых обид и наладить отношения с близкими людьми. Для этого, помимо подробной теории, автор даёт конкретные практики радикального прощения.
Методика радикального прощения
Шаг 1. Осознать проблему и облечь ее в слова. В самом начале человек должен признаться, что проблема есть, и с этим что-то нужно делать.
Шаг 2. Не сдерживать и не подавлять свои чувства. Автор предлагает рассказать кому-то из близких о своих обидах и боли, дать выход и злости, и горьким слезам.
Шаг 3. Допустить мысль о скрытом смысле происходящего, посмотреть на ситуацию с другой стороны. На этом этапе главное согласиться с тем, что ваш взгляд не единственно верный.
Шаг 4. Увидеть совершенство в ситуации и ее истинную цель. Понять, какой высшей цели служит произошедшее, как это может вас изменить к лучшему и исцелить старые раны.
Шаг 5. Принять происходящее с благодарностью. Когда вы поймете цель происходящего, на смену обиде придет радость освобождения и благодарность за все, что произошло и происходит в вашей жизни.
Помимо этого в книге вы также найдёте и другие практики, например, письма прощения, анкету радикального прощения, технику специального дыхания. Все практики подробно описываются и разъяснятся на примерах, поэтому трудностей с их выполнением не возникнет.
Книга читается легко, но самое важно по мере чтения практиковаться, работать над своим мышлением, и тогда результат не заставит себя ждать.
Отдельно замечу, что книга, скорее всего, не подойдёт скептикам, убеждёнными атеистам и тем, кто не готов расстаться с ролью жертвы.
Несколько мыслей, которые я сочла важными для себя:
• Причина обиды — не поступок человека или событие, а мое собственное восприятие. Удерживать себя от оценочных суждений и смотреть на происходящее со стороны, чтобы увидеть истинный смысл.
• Благодарить жизнь и людей за все.
• Рассматривать сложности и неприятности как сигналы и возможность духовного роста.
• Лучше научиться не обижаться, чем потом учиться прощать.
Книгу можно смело порекомендовать тем, кто понимает важность духовного развития, стремится к гармоничной жизни и понимает важность прощения. Будет она полезна и тем, кто оказался в сложной жизненной ситуации и не видит выхода. Радикальное прощение поможет взглянуть на мир с другой стороны, словно приоткрыв завесу чего-то тайного.
В завершении хочу привести одна цитату из книги:
«Мы всегда создаём реальность вокруг себя в соответствии с собственными убеждениями. Если вы хотите выяснить, каковы ваши убеждения, присмотритесь, что происходит вокруг. Жизнь всегда отражает нашу точку зрения».