Рецензия и мысли из книги Колина Типпинга «Радикальное прощение»

Рецензия и мысли из книги Колина Типпинга «Радикальное прощение»

Отзывы и рецензии на «Радикальное прощение» то и дело попадались мне на глаза, но я каждый раз отмахивалась. Мне казалось, что хоть я и обидчива, но долго зла на обидчиков не держу и, следовательно, прощать мне некого.

Тем не менее, после очередного восхищенного отзыва любопытство победило, и я принялась за чтение. И, как выяснилось, не зря. Эта книга оказалась из разряда тех, что меняют жизнь.

Радикальное прощение — термин, придуманный самим автором, психотерапевтом Колином Типпингом еще в 90-х годах. Понятие радикального прощения он вводит в противовес традиционному прощению. То, что мы в повседневной жизни называем прощением, зачастую оказывается либо подавлением своих чувств, либо принятием ошибок других людей с сохранением плохого отношения к ним. Радикальное прощение подразумевает полное освобождение от негативных ощущений и обид.

Книга начинается с наглядного примера действия радикального прощения на практике. Автор рассказывает историю своей родной сестры Джил, которая собиралась подать на развод с мужем. Но, разобрав ситуацию с помощью брата, Джил смогла изменить отношение к ней и восстановить любовь и пониманием в семье.

В чем основная суть метода

Типпинг предлагает кардинально изменить взгляд на мир и принимать все события в своей жизни, как духовные уроки. Все, что ни происходит — все к лучшему. Каждая новая ситуация даёт нам возможность проработать собственные ошибки. А значит, расстраивающие и обижающие нас события и люди фактически помогают нам измениться в лучшую сторону. Тогда вместо обиды возникает чувство благодарности.

Книга помогает понять, как отказаться от роли жертвы, как избавиться от груза старых обид и наладить отношения с близкими людьми. Для этого, помимо подробной теории, автор даёт конкретные практики радикального прощения.

Методика радикального прощения

Шаг 1. Осознать проблему и облечь ее в слова. В самом начале человек должен признаться, что проблема есть, и с этим что-то нужно делать.

Шаг 2. Не сдерживать и не подавлять свои чувства. Автор предлагает рассказать кому-то из близких о своих обидах и боли, дать выход и злости, и горьким слезам.

Шаг 3. Допустить мысль о скрытом смысле происходящего, посмотреть на ситуацию с другой стороны. На этом этапе главное согласиться с тем, что ваш взгляд не единственно верный.

Шаг 4. Увидеть совершенство в ситуации и ее истинную цель. Понять, какой высшей цели служит произошедшее, как это может вас изменить к лучшему и исцелить старые раны.

Шаг 5. Принять происходящее с благодарностью. Когда вы поймете цель происходящего, на смену обиде придет радость освобождения и благодарность за все, что произошло и происходит в вашей жизни.

Помимо этого в книге вы также найдёте и другие практики, например, письма прощения, анкету радикального прощения, технику специального дыхания. Все практики подробно описываются и разъяснятся на примерах, поэтому трудностей с их выполнением не возникнет.

Книга читается легко, но самое важно по мере чтения практиковаться, работать над своим мышлением, и тогда результат не заставит себя ждать.

Отдельно замечу, что книга, скорее всего, не подойдёт скептикам, убеждёнными атеистам и тем, кто не готов расстаться с ролью жертвы.

Несколько мыслей, которые я сочла важными для себя:

• Причина обиды — не поступок человека или событие, а мое собственное восприятие. Удерживать себя от оценочных суждений и смотреть на происходящее со стороны, чтобы увидеть истинный смысл.

• Благодарить жизнь и людей за все.

• Рассматривать сложности и неприятности как сигналы и возможность духовного роста.

• Лучше научиться не обижаться, чем потом учиться прощать.

Книгу можно смело порекомендовать тем, кто понимает важность духовного развития, стремится к гармоничной жизни и понимает важность прощения. Будет она полезна и тем, кто оказался в сложной жизненной ситуации и не видит выхода. Радикальное прощение поможет взглянуть на мир с другой стороны, словно приоткрыв завесу чего-то тайного.

В завершении хочу привести одна цитату из книги:

«Мы всегда создаём реальность вокруг себя в соответствии с собственными убеждениями. Если вы хотите выяснить, каковы ваши убеждения, присмотритесь, что происходит вокруг. Жизнь всегда отражает нашу точку зрения».

КУПИТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ КНИГИ МОЖНО ЗДЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.