Фотографии с экзотических курортов, фитнес-клубов, посещения модных салонов красоты и престижных ресторанов порой вызывают чувство, что ваши знакомые живут интереснее, ярче, а вы что-то пропустили.

Такое ощущение получило название FOMO (Fear of Missing Out), или страх упущенных возможностей. Нередко чувствуете, что в жизни очень важное теряете, не можете отклонить приглашение на вечеринку, пропустить знаменательное событие в жизни знакомых и друзей?

Хотите все и сразу, а потом жалеете о потраченном времени, даже если все прошло замечательно. Открыв соцсети, узнаете, что пока вы наслаждались общением с друзьями, кто-то из знакомых улетел к морю и сейчас беззаботно загорает под пальмами. И опять испытываете сожаление об упущенных возможностях. Значит, вы точно представитель FOMO Sapiens.

Что означает понятие?

Термин придумал и развил в своей книге «FOMO Sapiens» Патрик Макгиннис. Он заявляет, что FOMO – бич цифровых технологий. Он снижает самооценку, вызывает стресс, зависть, неуверенность и даже депрессию. Человек с FOMO зависим от чужого мнения, и вместо активных действий в сторону улучшения жизни лишь еще больше погружается в виртуальную жизнь. Он постоянно ищет «действительно ценное», полагаясь на точку зрения общества, вместо доступных и нужных занятий.

Макгиннис придумал и термин FOBO, или страх упустить лучший вариант. Такая альтернатива появляется редко, и человек пребывает в нескончаемой неопределенности. Конечно, важно стремиться к лучшему. Но не нужно без конца рассматривать варианты, которые уже исключили. Это можно сравнить со щелканьем пульта от телевизора в поиске более интересной передачи, хотя и то, что сейчас смотрите, нравиться.

Макгиннис считает, что люди с FOMO и FOBO нерешительные, они в своей жизни затрудняются с выбором, а уж руководить компанией точно не смогут.

Об авторе

Патрик Макгиннис – венчурный капиталист, лектор и писатель, инвестирует в различные компании. Работал экспертом-консультантом Всемирного банка в Латинской Америке, странах Азии и Европы, разрабатывал стратегические рекомендации предпринимателям и компаниям.

Что предлагает автор для избавления от FOMO и FOBO в своей книге?

Не все потеряно, преодолеть эти страхи можно. Патрик Макгиннис сам был первым представителем FOMO Sapiens. Сейчас он успешный венчурный (рискованный) инвестор и предлагает читателям стратегии от избавления от этих «недугов».

Когда чувствуете, что сделать выбор очень трудно, и вы зашли в тупик, расставляйте приоритеты. Определите, какой это вопрос: первостепенный, второстепенный или вовсе не важный.

Секрет принятия быстрого решения

Когда делаете выбор, оценивайте возможные последствия. Всего бывают три типа решений с различными рисками.

1. Нулевой риск. Здесь все варианты будут верными. Через два часа и не будете помнить о принятии решения. Например, какую музыку послушать. Здесь выбор не столь важен, любые мелодии доставят определенные эмоции, последствий у выбора нет. Можно просто подкинуть монетку.

2. Маленькие риски. Последствия здесь будут, но не столь глобальные. Например, какой отель выбрать, где провести банкет. Конечно, нужно хорошо подумать, но это решение не из ряда: «или пан, или пропал».

3. Серьезные риски. Например, где работать или какую квартиру купить. Выбор создаст долгосрочные последствия. Необходимо понять, что важнее и установить критерии.

Соберите факты. Выберите по интуиции лучший вариант и поочередно сравнивайте с другими. Рассмотренную альтернативу сразу отбрасывайте. Вот и в этом и заключается трюк избавления от FOMO. Пользуйтесь советами: привлеките друзей, знакомых, экспертов в этой сфере.

Научитесь выбирать то, что реально хочется. Исключите все варианты, не перебирайте, не теряйте время и энергию, твердо решите: «Я отказываюсь от других путей и двигаюсь вперед, назад не оглядываюсь». Станет намного проще делать выбор.

Из книги Макгинниса я узнала о действенных практических стратегиях, они помогают справиться со страхом упущенных возможностей. Нужно действовать, а не бояться.

Автор предлагает техники по работе с собственной психикой. Они принесут пользу людям, которые столкнулись с эмоциональным негативом, не могут найти выход из него. Есть уникальные методики по развитию интуиции, творческого мышления.

Я считаю, что книга очень полезна и актуальна в наше время. Цифровые технологии и многообразие выбора порождают страх упустить возможность и страх сделать не самый лучший выбор. Прочитав книгу, сможете избавиться от них, заживете своей жизнью, а не инстаграмной…

ПРОЧИТАТЬ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ФРАГМЕНТ И КУПИТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ КНИГИ МОЖНО ЗДЕСЬ